Negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld komt vaker voor dan je denkt! Vaak schamen mensen zich voor hun negatieve kijk op zichzelf en praten er niet over. Er zijn twee strategieën om ermee om te gaan die vaak worden gebruikt. De ene is…
Weblog
met diverse artikelen over verschillende onderwerpen!
Lees meer
Trauma
In het veelomvattende boek Traumasporen van Bessel van der Kolk staan voor mij heel veel herkenbare opmerkingen over trauma. Hij bespreekt ongebruikelijke therapievormen, onderzocht op werkzaamheid bij het veranderen van de sporen van trauma of PTSS in het lichaam. Zo…
Hechting
Hechting De laatste tijd kom ik regelmatig artikelen tegen over de invloed van hechting in de eerste levensjaren. De eerste theorieën over hechting zijn geformuleerd door Bowlby. Uit onderzoeken die hij deed kwamen 3 hechtingsstijlen naar voren: * veilig gehecht…
Jonge hersenen zijn in het voordeel
Jonge hersenen zijn in het voordeel omdat ze zich makkelijker aanpassen. Het is niet zo dat als je volwassen bent, de hersenen volgroeid en af zijn. Ook dan worden er nog steeds nieuwe verbindingen gemaakt en daarom is het belangrijk…
Helpt de behandeling?
De hamvraag is natuurlijk: helpt de behandeling wel echt? Hoe kun je bewijzen dat een behandeling helpt? Dat is nog niet zo gemakkelijk. Met mijn collega’s heb ik een mozaïekwerk gemaakt en hieronder zie je het resultaat: Na de behandeling…
Ademtraining en paniekaanvallen
Ademtraining en paniekaanvallen. Er wordt weleens gezegd dat je bij mensen met paniekaanvallen geen ademtraining moet doen, omdat je daar nog meer van in paniek zou kunnen raken. Het idee is dat ademen vanzelf gaat en je daar beter niet…
Hyperventilatie en ademhaling
Hyperventilatie en ademhaling. Heb je weleens meegemaakt dat iemand in je omgeving een aanval van hyperventilatie had? Dat kan er best griezelig uitzien. Misschien was je bang dat diegene een astma of een hartaanval kreeg. Of heb je zelf weleens…
Ademtherapie bij slapeloosheid
Slapeloosheid kan verholpen worden met ademtherapie. Tijdens de slaap ga je vanzelf rustiger ademen. Het lichaam ontspant en de adem ook. Sommige mensen hebben verstoringen in de ademhaling die in de nacht optreden, waardoor ook de slaap verstoord wordt. Emoties…
Ademhalingsoefeningen bij stress
Wat te doen bij stress: ademhalingsoefeningen! In situaties van stress zijn we geneigd om van alles te doen, we gaan de strijd aan. Nog harder werken, harder rond rennen, hogere eisen aan onszelf stellen. Het gevaar is dat je in…
Ademtraining bij faalangst
Ademtraining bij faalangst is heel effectief. Faalangst is angst die elke keer opkomt als je iets gaat doen waarbij je bang bent dat je faalt. Zie wikipedia: Falen betekent dat het niet zo gaat als je vindt dat het zou…