Klimaatverandering gaat steeds sneller, maar we voelen ons machteloos om het tegen te houden. Dit kan leiden tot somberheid en daaropvolgend een klimaatdepressie. Onder psychologen is de vraag over klimaatdepressie: kun je bij psychologische gevolgen van klimaatverandering spreken van een…
AI chatbots worden tegenwoordig ook gebruikt als therapeut. Daar zitten veel risico’s aan. Behalve dat het gigaveel energie kost, is je privacy niet gewaarborgd. Lees hier meer over privacy! In therapie zijn de gesprekken niet voor niets vertrouwelijk, je kunt…
Een negatief zelfbeeld komt vaker voor dan je denkt! Vaak schamen mensen zich voor hun negatieve kijk op zichzelf en praten er niet over. Er zijn twee strategieën om ermee om te gaan die vaak worden gebruikt. De ene is…
In het veelomvattende boek Traumasporen van Bessel van der Kolk staan voor mij heel veel herkenbare opmerkingen over trauma. Hij bespreekt ongebruikelijke therapievormen, onderzocht op werkzaamheid bij het veranderen van de sporen van trauma of PTSS in het lichaam. Zo…
Hechting De laatste tijd kom ik regelmatig artikelen tegen over de invloed van hechting in de eerste levensjaren. De eerste theorieën over hechting zijn geformuleerd door Bowlby. Uit onderzoeken die hij deed kwamen 3 hechtingsstijlen naar voren: * veilig gehecht…
Jonge hersenen zijn in het voordeel omdat ze zich makkelijker aanpassen. Het is niet zo dat als je volwassen bent, de hersenen volgroeid en af zijn. Ook dan worden er nog steeds nieuwe verbindingen gemaakt en daarom is het belangrijk…
De hamvraag is natuurlijk: helpt de behandeling wel echt? Hoe kun je bewijzen dat een behandeling helpt? Dat is nog niet zo gemakkelijk. Met mijn collega’s heb ik een mozaïekwerk gemaakt en hieronder zie je het resultaat: Na de behandeling…
Ademtraining en paniekaanvallen. Er wordt weleens gezegd dat je bij mensen met paniekaanvallen geen ademtraining moet doen, omdat je daar nog meer van in paniek zou kunnen raken. Het idee is dat ademen vanzelf gaat en je daar beter niet…
Hyperventilatie en ademhaling. Heb je weleens meegemaakt dat iemand in je omgeving een aanval van hyperventilatie had? Dat kan er best griezelig uitzien. Misschien was je bang dat diegene een astma of een hartaanval kreeg. Of heb je zelf weleens…
Slapeloosheid kan verholpen worden met ademtherapie. Tijdens de slaap ga je vanzelf rustiger ademen. Het lichaam ontspant en de adem ook. Sommige mensen hebben verstoringen in de ademhaling die in de nacht optreden, waardoor ook de slaap verstoord wordt. Emoties…