Welkom

Hartelijk welkom op de website van Psychologiepraktijk Richters, Kvk 52693627, NIP nr. 19256

Mijn naam is Antoinette Richters en als neuropsycholoog bied ik neurofeedback, aandacht- en ademtraining aan.

Aandacht, concentratie staat aan de basis van ons leven. Aandachttraining wordt tegenwoordig ook wel mindfulness genoemd.

Ik ben gespecialiseerd in AD(H)D, maar werk ook met kinderen en volwassenen met problemen op het gebied van angst en depressie.

Ik werk in Psychologen/pedagogenpraktijk ´t Gooi, Ruitersweg 32 in Hilversum. Zie www.praktijktgooi.nl.

Praktijkhoudster is Henriët van Houten en in de praktijk is ook Melanie Broekhof, www.gewichtsconsulentmelanie.nl werkzaam. Daarnaast heeft Paulien van Erp hier haar praktijk, www.gzpsycholoogwegwijzer.nl.

Als je meer wilt weten, klik dan op de onderwerpen voor meer informatie en natuurlijk kun je contact opnemen als je vragen hebt.

Antoinette Richters

Neurofeedback

Wat is neurofeedback?

Neurofeedback is een hersentraining die we gebruiken in Hilversum om het functioneren van de hersenen te verbeteren. Dit gebeurt door via continue feedback de hersenen te belonen met beeld en geluid. Het beloningssysteem werkt direct naar de hersenen, waardoor je geen inspanning hoeft te leveren tijdens de behandeling. De ontspanning werkt juist versterkend.

Hoe ziet de neurofeedback training eruit?

Zo ziet neurofeedback eruit
Zo ziet neurofeedback eruit
Neurofeedback electroden
Neurofeedback electroden

Tijdens de neurofeedback behandeling krijg je 2 electrodes op het hoofd geplaatst met een soort gel en een electrode op elke oorlel. Op die manier worden de hersengolven gemeten. Er gaat niks via de electroden naar binnen.

Je zit in een comfortabele stoel en kijkt naar een beeldscherm, waarop een film wordt afgespeeld. Op basis van de gemeten hersengolven wordt het beeld grijsblauw. Als de gewenste hersengolven worden gemeten gaat het gewone beeld weer verder. Het duurt niet lang voor het gewone beeld weer verder gaat, het is even wennen.

Bij kinderen en volwassenen met aandachtsproblemen; ADHD/ADD is deze methode zeer effectief gebleken. De hersengolven die bij concentreren horen worden beloond, de ‘slaapgolven’ worden afgeremd. Ook bij slaapproblemen is deze methode succesvol toegepast. Wel is het zo dat grote stressoren in het leven de hersenfuncties zodanig kunnen verstoren dat daar eerst naar gekeken moet worden.

Neurofeedback in Hilversum

Een behandeling van een kind duurt in totaal een half uur. Van een volwassene kan wat langer duren. Zeker in het begin zijn 2 sessies per week nodig. Een training met blijvend effect duurt vaak 35-40 sessies, maar minder sessies kunnen ook effectief zijn.

Voorafgaand aan de behandeling wordt een QEEG (quantified electro-encephalogram) gemaakt. Dit is een meting van de hersengolven door middel van meerdere electroden op het hoofd. Op basis van het QEEG wordt een behandelplan gemaakt, waarin staat welke golven op welke locatie in de hersenen getraind zullen worden.

Review Neurofeedback
Review Neurofeedback

Neurofeedback is een wetenschappelijk onderzochte behandelingsmethode en er zijn verschillende artikelen die de werkzaamheid bewijzen (evidence-based). Zie brainclinics, of kijk op de site van het NIP: www.psynip.nl bij neurofeedback. De AAP (American Association of Pediatrics) heeft neurofeedback erkend als een gelijkwaardige en in een aantal gevallen betere behandeling dan medicatie bij AD(H)D.

Uit onderzoek is gebleken dat als iemand geconcentreerd met iets bezig is, er een verhoging van snelle bêta hersengolfactiviteit plaatsvindt. Bij mensen die concentratieproblemen hebben, zien we dan juist een vertraging van hersengolven zoals frontale theta of een vertraagde alpha piek frequentie. Ieder heeft weer een uniek patroon van hersengolfactiviteit, waardoor aan te raden is vooraf een QEEG meting te doen.

De neurofeedback training wordt gegeven in Praktijk ’t Gooi, Ruitersweg 32 in Hilversum.

Aandachttraining

Aandachttraining met mozaïek

Ik werk met mozaïek in de aandachttraining, omdat ik daar zelf veel ervaring mee heb en daar allerlei processen in voorbij zie komen. Ook kom je door middel van mozaïeken in een aandachtsflow. En het is natuurlijk heel leuk!

Mozaiek als aandachttraining
Mozaiek als aandachttraining

Voor wie is de aandachttraining?

De aandachttraining die ik geef is gericht op kinderen met concentratie of aandachtsproblemen. Deze kinderen zijn heel snel afgeleid en hebben moeite zich op een taak te richten. Aandacht en concentratie is nodig om te leren en staat dus aan de basis van alles.

Tijdens deze aandachttraining wordt een mozaïekwerk in 5 sessies van een uur gemaakt. Ik werk met 1 kind tegelijk om het proces goed te kunnen volgen.

Overprikkelde of impulsieve kinderen kunnen gebaat zijn bij het maken van een plan voor het mozaïek, zich bewust te worden van de impulsen die opkomen, maar die niet te volgen en zich te houden aan het plan.

Geremde of angstige kinderen kunnen via het creatieve proces leren hun eigen spoor te volgen. Vaak zijn er door angst blokkades ontstaan. Via het mozaïekproces kunnen die zichtbaar worden gemaakt en daar kan vervolgens aan worden gewerkt om die op te heffen.

De ervaring van het focussen op een taak en die volbrengen is wezenlijk voor kinderen met aandachtsproblemen. Deze ervaring nemen ze mee naar hun dagelijks leven om allerlei taken thuis en op school te kunnen volbrengen. Als herinnering nemen ze hun zelfgemaakte mozaïekwerk mee. Uit onderzoek is ook gebleken dat je aandacht erbij kunnen houden gedurende een taak geluksgevoelens oplevert. Waarschijnlijk kent iedereen wel zo’n gevoel tijdens het tuinieren, koken of een andere hobby. Tegenwoordig wordt het ook vaak mindfulness en flow genoemd.

Aangezien je bezig bent met mozaïeken is het praten makkelijker. Het maakt een kind vrijer, het hoeft minder oogcontact te maken. De manier waarop een kind het mozaïekwerk aanpakt, kan aanwijzingen geven voor bijsturing. Ik stem de begeleiding af, aangezien ieder kind uniek is.

De training kan ook aangepast worden aan de behoeften van een volwassene. De aandachttraining wordt gegeven in praktijk ’t Gooi, Ruitersweg 32 in Hilversum.

Ademtraining

Voor wie is ademtraining goed?

Ademtraining is eigenlijk goed voor iedereen, maar met name mensen met burn-out klachten, slaapproblemen of een angststoornis kunnen er veel baat bij hebben. Het is zowel voor kinderen als voor volwassenen geschikt.

Wat is ademtraining?

Voor deze training wordt een computerprogramma gebruikt, waarbij je feedback krijgt over je ademhaling en hartritme. Als je rustig door ademt zie je bijvoorbeeld een luchtballon opstijgen en door de lucht reizen.

Met je adem kun je je hartritme gelijkmatig laten worden en komt het lichaam in een kalme, alerte staat, ook wel coherent genoemd. Dat heet hart-coherentie en is een vorm van biofeedback: je krijgt op het computerscherm feedback over je ademhaling en hartritme. Met zo’n spelletje kun je leren hoe je een gezond hartritme kunt krijgen. Je ziet wanneer je op de goede weg bent en het is ook heel stimulerend als bijvoorbeeld de ballon opstijgt.

Hartcoherentie door ademtraining.
Hartcoherentie door ademtraining.

Door de ademhaling te trainen, en dat toe te passen in het dagelijks leven, kun je stresssituaties beter aan. Als je in een spannende situatie goed door blijft ademen ontstaan er minder lichamelijke klachten. De ontspanning helpt je beter denken en concentreren. Door de training ga je vaak beter slapen, waardoor overdag de concentratie verbetert.

Veel mensen hebben een storing in hun ademhaling, overdag en/of ’s nachts. Sommigen ademen te veel in en te weinig uit, waardoor hyperventilatie ontstaat. Anderen ademen te oppervlakkig wat leidt tot vermoeidheid. Ademhalingsstoornissen ’s nachts kunnen slapeloosheid veroorzaken.

Bij moeilijke taken of bij faalangst hebben mensen vaak de neiging hun adem in te houden. Door goed te blijven ademen, bijvoorbeeld tijdens een moeilijke som, kun je je aandacht er beter bij houden. Er komt meer zuurstof in de hersenen, wat maakt dat je hersenen beter werken.

De ademtraining wordt gegeven in praktijk ’t Gooi, Ruitersweg 32 in  Hilversum.        Lees ook de blogs over ademtraining bij faalangst of stress

Contact

Als je nog vragen hebt, ben ik bereikbaar tijdens kantooruren:

email: info@psychologiepraktijkrichters.nl

Ook kun je me een mailtje sturen als je wilt vragen of neurofeedback iets voor jou is.

Antoinette Richters

telefoon :  06-11213319

Psychologen/pedagogenpraktijk ’t Gooi, Ruitersweg 32  Hilversum

Antoinette Richters van Psychologiepraktijk Richters te Hilversum
Antoinette Richters van Psychologiepraktijk Richters te Hilversum